ЮРГИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ




Меню сайта
Реклама nolix
Благо Твори!!!
Категории раздела
Интернет [30]
Компьютеры [13]
О разном [58]
Автомобили [31]
Юргинское [1]
Спорт [8]
Медицина [14]
Право [12]
Строительство [65]
Путешествия, туризм [11]
История [27]
Праздники, активный отдых [10]
Работа, заработок [12]
Погода в Юрге
Голосовой прогноз погоды! Нажмите на картинку!
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Рейтинги

Главная » Статьи » Спорт

Особенности питания бодибилдеров.
Бодибилдинг- достаточно популярный и постоянно развивающийся вид спорта. В его основе лежат регулярные физические упражнения с использованием различных тяжестей и тренажеров. Результатом этих занятий при правильном подходе будет рост мышечной массы а также развитие мускулатуры. Для гарантированного достижения результатов помимо комплексов упражнений необходимо правильное богатое белками различными микроэлементами питание.

Одним из факторов способствующих популяризации бодибилдинга является его доступность. Для получения результатов достаточно три или при наличии возможности четыре раза в неделю посещать спортивный зал или даже заниматься дома купив соответствующий спортивный инвентарь. Такие тренировки не сделают вас профессиональным спортсменом бодибилдером, но способны значительно изменить ваше тело в лучшую сторону



причем занятия бодибилдингом могут быть полезны как мужчинам так и девушкам:



Для достижения серьезных результатов трех тренировок в день будет недостаточно. Профессиональные спортсмены обычно занимаются не реже пяти или даже шесть дней в неделю, причем часто по два раза в день.



Очень важным в процессе занятия бодибилдиногом является правильное питание. Еда должна быть не только достаточно калорийной но и богатой белками и микроэлементами. Белки являются основным строительным материалом для растущих мышц, без них прирост мышечной массы практически не возможен насколько усердно вы бы не тренировались. Одной диетой достаточно сложно добиться необходимого для роста мышц баланса поэтому профессиональные бодибилдеры часто используют во время тренировок специальное спортивное питание



Такое питание содержит необходимые атлету протеин и аминокислоты причем в необходимых для достижения наилучшего результата пропорциях. Протеины содержащиеся в спортивном питании способствуют росту мышечной массы, а аминокислоты учавствуют в нормализации общего энерго баланса организма после больших и изнурительных физических нагрузок.





Категория: Спорт | Добавил: vitaliy (08.04.2015)
Просмотров: 479 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Наш опрос
Какая у Вас операционная система?
Всего ответов: 100
Облако тегов
Реклама
Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz-